variante alzate laterali

[murcielago]

ciao
mi hanno parlato di una variante delle alzate laterali con manubri per i deltoidi...in pratica la posizione di partenza sarebbe la classica , poi a circa metà esecuzione si ruotano i manubri di 180 gradi verso l'esterno , e si completa il movimento portando i manubri sopra la testa fini ad unirli............esiste questa variante, o mi hanno detto una cazzata ??? grazie

[Jerrika]

Una volta io facevo così, prendevo al posto dei manubri i dischi e iniziavo con le braccia lungo i fianchi fino a portarle sulla testa (tipo alzate laterali ma complete), lavori in maniera diversa.
Preferisco comunque le alzate tradizionali.

[goku77]

Come variante non mi piace.
Il cingolo scapolare è delicato, forse è inutile fare dei movimenti così ampi, considerando che i pesi debbono essere per forza esigui.
Ciao

[Jerrika]

Infatti poi ho lasciato perdere...