Cardio la mattina ?

[camommila]

Ciao a tutti.

Volevo chiedervi se è meglio la corsa la mattina appena sveglio ? oppure 1 ora 1-30 dopo la colazione ?

Sono già 2 giorni che mi sveglio 35 min prima , bevo un caffè e vado a correre per 30 min , appena torno faccio un bel shake Whey , 100 g melone ananas , dopo con calma il resto della colazione .

Chiedo pkè , da quanto ho capito prima della colazione si bruciano grassi essendo a secco di carbs . Cmq la sera ho 35 g di caseina e frutta secca , rischio il catabolismo in qualche modo ?

Poi un altra cosa , prendo il multivitaminico , meglio prenderlo prima di andare a correre ( cioè appena sveglio a secco ) oppure insieme alla colazione ?


Grazie in anticipo

[Manx]

Trovi tutte le risposte qui....

http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli

http://www.bodyweb.com/threads/295678-Cardio-a-digiuno-e-dimagrimento

Leggi bene i 3d che ti ho linkato non ripetere le stesse domande nei 3d, poiché hanno già avuto decine e decine e decine di risposte.

per l'integrazione chiedi nella sezione apposita.
Non catabolizzi nulla....7-8 ore di sonno cosa vuoi catabolizzare? Pensa io seguo una warrior, cosi' come tanti altri, e mangiamo ogni 17-24 ore....