Ciao a tutti 
Mi chiamo Massimo, ho quasi 17 anni, sono alto 184 cm, peso 76,6 kg (bf intorno al 11-12%, dovrei controllare) e mi alleno in palestra da quasi due anni (contando che, come spesso accade, inizialmente non ero molto costante nell'allenamento).
Sono nuovo di questo forum (quindi per favore abbiate un po' di pazienza se sbaglio sezioni o quant'altro, mi devo ancora ambientare
)
É da un po' di tempo a questa parte che (per motivi personali) ho iniziato ad interessarmi più approfonditamente sull'attività che sto facendo, e sono venuto gradualmente a conoscenza (so benissimo che ho ancora un'infinità di cose da scoprire, non ho nessuna pretesa
) del gigantesco mondo del BodyBuilding. Quindi da diversi mesi ho iniziato ad allenarmi più costantemente e duramente (per quel che posso), a seguire più attentamente l'alimentazione e il riposo, leggendo per ore e ore forum e metodi sul web (molto spesso anche questo ). Purtroppo non ho mai letto libri, anche se ho intenzione di iniziare a farlo.
Mi sono iscritto qui soprattutto per togliermi alcuni dubbi che spesso mi assillano, neanche troppo tecnici. Spero che siate così gentili da aiutarmi
1. Alla mia età, posso praticare questa attività come se fossi un adulto senza rischiare di sforzare troppo le articolazioni o di sovrallenarmi? (ho letto nel post "le domande più frequenti", ma non so se mi possa ancora definire "neofita"... il mio braccio è di 35 cm, il massimale su panca è poco più di 80 kg... nulla di che, ma mi è sembrato giusto porre nuovamente la domanda)
2. Al mio livello, si può già parlare di "bodybuilding" o semplicemente di "palestra"? Scusate ma sono sempre stato molto modesto, quindi non voglio rischiare di usare termini inappropriati. Può sembrarvi ridicolo, ma per me non è indifferente
3. Soprattutto... posso raggiungere degli ottimi livelli senza alcun tipo di integrazione (dando per scontato che seguo l'alimentazione al meglio possibile, cercando sempre di assumere 2 grammi di proteine per kg di massa magra, per quanto la mia famiglia non sempre assecondi le mie esigenze)? Finora i risultati sono stati decisamente buoni (sono aumentato di circa 12 kg, contando anche un po' di grasso
), ma non so se avrei potuto fare di meglio.
So che ci vogliono anni e anni di sacrifici e che in due anni ho soltanto cominciato la mia strada, ma sono disposto a continuare. Il problema è: senza integrazione e con la sola alimentazione, hanno senso tutti questi sacrifici? É vero che per ottenere (per esempio) "braccia grosse" (mi riferisco soprattutto al tricipite, al quale sto dando la mia attenzione) devo fare necessariamente uso di amminoacidi/creatina/cazzi&mazzi (considerate che sono anche ignorante nel campo dell'integrazione)?
Dimenticavo... in ogni esercizio che faccio curo sempre al meglio la tecnica, anzi, ogni tanto per sicurezza chiedo agli istruttori di rispiegarmela e di controllare che la mia sia perfetta.
Scusate se posso sembrare ridicolo, patetico o infantile, ho ancora molto da imparare e ne sono consapevole... sono qui per questo
Non rispondete male e non deridetemi
sono qui soltanto per imparare da chi ha più esperienza di me ed è già passato di qui.
Spero di trovarmi bene grazie a chi mi risponderà!
PS: vi devo dare qualche altra informazione?
Mi chiamo Massimo, ho quasi 17 anni, sono alto 184 cm, peso 76,6 kg (bf intorno al 11-12%, dovrei controllare) e mi alleno in palestra da quasi due anni (contando che, come spesso accade, inizialmente non ero molto costante nell'allenamento).
Sono nuovo di questo forum (quindi per favore abbiate un po' di pazienza se sbaglio sezioni o quant'altro, mi devo ancora ambientare
)É da un po' di tempo a questa parte che (per motivi personali) ho iniziato ad interessarmi più approfonditamente sull'attività che sto facendo, e sono venuto gradualmente a conoscenza (so benissimo che ho ancora un'infinità di cose da scoprire, non ho nessuna pretesa
) del gigantesco mondo del BodyBuilding. Quindi da diversi mesi ho iniziato ad allenarmi più costantemente e duramente (per quel che posso), a seguire più attentamente l'alimentazione e il riposo, leggendo per ore e ore forum e metodi sul web (molto spesso anche questo ). Purtroppo non ho mai letto libri, anche se ho intenzione di iniziare a farlo.Mi sono iscritto qui soprattutto per togliermi alcuni dubbi che spesso mi assillano, neanche troppo tecnici. Spero che siate così gentili da aiutarmi
1. Alla mia età, posso praticare questa attività come se fossi un adulto senza rischiare di sforzare troppo le articolazioni o di sovrallenarmi? (ho letto nel post "le domande più frequenti", ma non so se mi possa ancora definire "neofita"... il mio braccio è di 35 cm, il massimale su panca è poco più di 80 kg... nulla di che, ma mi è sembrato giusto porre nuovamente la domanda)
2. Al mio livello, si può già parlare di "bodybuilding" o semplicemente di "palestra"? Scusate ma sono sempre stato molto modesto, quindi non voglio rischiare di usare termini inappropriati. Può sembrarvi ridicolo, ma per me non è indifferente
3. Soprattutto... posso raggiungere degli ottimi livelli senza alcun tipo di integrazione (dando per scontato che seguo l'alimentazione al meglio possibile, cercando sempre di assumere 2 grammi di proteine per kg di massa magra, per quanto la mia famiglia non sempre assecondi le mie esigenze)? Finora i risultati sono stati decisamente buoni (sono aumentato di circa 12 kg, contando anche un po' di grasso
), ma non so se avrei potuto fare di meglio.So che ci vogliono anni e anni di sacrifici e che in due anni ho soltanto cominciato la mia strada, ma sono disposto a continuare. Il problema è: senza integrazione e con la sola alimentazione, hanno senso tutti questi sacrifici? É vero che per ottenere (per esempio) "braccia grosse" (mi riferisco soprattutto al tricipite, al quale sto dando la mia attenzione) devo fare necessariamente uso di amminoacidi/creatina/cazzi&mazzi (considerate che sono anche ignorante nel campo dell'integrazione)?
Dimenticavo... in ogni esercizio che faccio curo sempre al meglio la tecnica, anzi, ogni tanto per sicurezza chiedo agli istruttori di rispiegarmela e di controllare che la mia sia perfetta.
Scusate se posso sembrare ridicolo, patetico o infantile, ho ancora molto da imparare e ne sono consapevole... sono qui per questo
Non rispondete male e non deridetemi
sono qui soltanto per imparare da chi ha più esperienza di me ed è già passato di qui.
Spero di trovarmi bene
grazie a chi mi risponderà!PS: vi devo dare qualche altra informazione?
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