Abbinamenti muscolari

[Albex30]

Ok Ale, sempre grazie 1000, la prox settimana sarà la 4, poi dopo mi consigli di cambiare totalmente scheda oppure di incrementare alcuni esercizi in questa?
Se dobbiamo cambiarla, mi indicheresti quale potrei fare sempre tra quelle che hai elencato tu! sempre tutto libero senza macchine, lavoro in casa.
grz in anticipo

[ston]

risolto il dubbio sugli abbinamenti e sistemata la scheda, ora si può anche chiudere, altrimenti questo 3d diventa un diario.
quando dovrai cambiare tabella apri un nuovo 3d, magari posti la tua ultima scheda e la nuova che vorresti eseguire.
chiudo.