Panca piana alle prime armi

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  • FrankLee
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2012
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    #1

    Panca piana alle prime armi

    Da poco mi sono iscritto in palestra, quindi non ho mai fatto degli esercizi su panca piana, ho deciso però di seguire questa scheda per "neofiti":
    I primi 6 mesi di allenamento - una mia variante - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/237195-I-primi-6-mesi-di-allenamento-una-mia-variante
    Non so quanto io sia stato influenzato dal 3d di HulkHogan già esistente, ma nel creare quest'altra variante sono "usciti" anche a me 6 mesi. Ho creato questa variante per i veri e propri neofiti, cioè per chi non si è mai allenato o per chi è under18 ed è bene si alleni, se non lo ha mai fatto, in modo


    E come vedete nel primo mese viene messa anche la panca piana, secondo voi devo fin da subito utilizzarla anche se non l'ho mai fatta? Avete qualche consiglio?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    beh...se hai iniziato ad allenarti ora...ci saranno moltissimi esercizi che non sai ancora fare bene...no? Certo che la panca va fatta...cosa vuoi aspettare? Lo squat lo sai fare? Rematore? Military Press? Spero nella tua palestra ci sia qualcuno che sia in grado di insegnarti i movimenti corretti.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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