stacco, quesito

[Manx]

avete mai visto....come stacca un Wler...di norma?

[The Beast]

se la forza massima risiede nel posteriore degli arti inferiori, perchè accosciare tanto nel set up in partenza?

Se la domanda è questa la risposta è semplice: non devi accosciare tanto. Perché pensi che si debba farlo? E' sbagliato.

[Alessandro33]

Se la domanda è questa la risposta è semplice: non devi accosciare tanto. Perché pensi che si debba farlo? E' sbagliato.

semplicemente perché con un'accosciata maggiore (stile squat) non riusciresti a tirare su bene il bil con conseguente squilibrio nel movimento e perdita d'efficacia dello stacco

[The Beast]

semplicemente perché con un'accosciata maggiore (stile squat) non riusciresti a tirare su bene il bil con conseguente squilibrio nel movimento e perdita d'efficacia dello stacco

Questo era implicito in quello che ho detto. Quello che gli ho chiesto io è PERCHE' pensa si debba accosciare tanto.

[anago]

Questo era implicito in quello che ho detto. Quello che gli ho chiesto io è PERCHE' pensa si debba accosciare tanto.

Probabilmente perchè al giorno d'oggi si RICHIEDE lo squat "culo a terra"...

[The Beast]

Ma li leggete almeno i titoli dei topic? Che c'entra lo squat? Si parla di STACCO DA TERRA.

[cla89]

avete mai visto....come stacca un Wler...di norma?

si, varia da atleta ad atleta ma in genere staccano a culo alto.

Se la domanda è questa la risposta è semplice: non devi accosciare tanto. Perché pensi che si debba farlo? E' sbagliato.

lo penso perchè così è spiegato in tanti testi di biomeccanica esecutiva.

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Probabilmente perchè al giorno d'oggi si RICHIEDE lo squat "culo a terra"...

scusa anago, ma che c'entra?

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un immagine a caso.

[The Beast]

Capito.. beh la scia stare la maggior parte dei testi se dicono questo. Sul campo lo sai TU quello che funziona PS: nell'immagine "quello forte, quello scarso".. in gara conti QUANTO sollevi.. non certo come (rispettando le regole d'esecuzione ovviamente).

[Manx]

si, varia da atleta ad atleta ma in genere staccano a culo alto.

lo penso perchè così è spiegato in tanti testi di biomeccanica esecutiva.

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scusa anago, ma che c'entra?

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un immagine a caso.

è proprio il contrario a dire il vero staccano culo a terra come uno squat chiappe a terra Quasi tutti

[The Beast]

Beh dipende anche dal TIPO di stacco: stacco regolare viene meglio (in genere) con il culo un po' più alto; stacco sumo: culo a terra.

[Manx]

seguo il Wl da anni e anni, e di stacchi "bassi" ne ho visti molto pochi
cmq

http://www.youtube.com/watch?v=uxC5Dj31F0c

http://www.youtube.com/watch?v=gmClCN9tGQI

http://www.youtube.com/watch?v=_ngko5tAwkk


Questi sono quasi tutti "bassi" o cmq non proprio alti.

[Strange Days]

Si parla però sempre di altezze sopra il parallelo, quello forte mette in tensione femorali e glutei, quello scarso lo fa meno. Non è che quello forte (l'immagine di riferimento è di IronPaolo e faccio riferimento al suo libro) stacca col sedere sul parquet. La forza non si basa su quanto scendi in basso, forza intesa nella vignetta dell'immagine a caso, ma su quanto sfrutti ciò che hai...e quello che sta più in basso (nella vignetta) indubbiamente sta sfruttando meglio i suoi muscoli.

Imho.

[The Beast]

Proprio per questo la vignetta non ha senso. Il più forte è quello che solleva di più, indipendentemente dalla tecnica. Che poi ogni tecnica abbia maggior impatto su questo o quel muscolo in particolare è un altro conto.

[Strange Days]

Concordo per metà. La tecnica è, a mio avviso, la via (unica e sensata) che ti consente di sollevare sempre di più.
Poi siamo d'accordo che un omone di 120kg anche se non ha mai fatto stacco può sollevare come uno che pur allenandosi da qualche tempo con buona tecnica pesa 50kg. Su questo non ci piove.
Ma la tecnica mira oltre che alla performance alla sicurezza. Quindi ti consente di essere più longevo nella tua attività...fare lo stacco nel nostro caso.
Quindi, volendo clonare un povero tizio, tra i due cloni quello che stacca di più è quello più tecnico. In tal senso la tecnica è la forza.
Usi meglio ciò che hai. Se poi uno è più grosso è un'altra storia.

Esempio pratico:
1)Tizio A 190cm 120kg. Stacca da terra 140kg. Come? Prima alza il sedere poi arrivato con le gambe distese raddrizza la schiena. Cioè da schiena parallela al suolo la raddrizza.
2)Tizio B 175cm 70kg. Stacca da terra 130kg. Come? Seguendo i punti cardini di un buono stacco da terra (ipotizziamo siano a tutti noti).

Il più forte è A. Su questo non ci piove. Non reputo sia anche il più "intelligente" e il più longevo.
Se notate ho fatto il tizio A più grosso tanto che viene da dire "eh per forza alza di più"...esatto, non credo che ignorando la tecnica si possa esser forti. Perché è per una questione di attivazione neuro-muscolare che uno fa i movimenti...non la si può mettere in secondo piano per ciò che ne posso capire.