Attualmente mi alleno con schede full body 2/3 volte a settimana, però per lavoro mi hanno imposto delle misure che devo rispettare rigidamente. Nel caso particolare non devo superare i 103 di petto e sono già a 101 considerando che ho ripreso da un periodo di inattività.
Adesso dovrei modificare la mia scheda concentrandomi su petto, bicipiti, addominali e glutei, ma per non sforare le misure citate sopra come dovrei impostarla?
Adesso dovrei modificare la mia scheda concentrandomi su petto, bicipiti, addominali e glutei, ma per non sforare le misure citate sopra come dovrei impostarla?