Ciao a tutti ragazzi! Io mi alleno molto a casa con i manubri e facendo svariati esercizi ma concentrandomi soprattutto sul curl! Voi conoscete qualche altro esercizio per sviluppare i bicipiti? Grazie! Sono molto appassionato di Braccio di ferro ma non capisco com'è possibile che dei ragazzi che hanno un braccio la metà del mio che mi battano! O.O Non sono scarso.. anzi! Ottengo ottimi risultati ma con alcune persone non riesco proprio! 
Come posso migliorare?? I muscoli maggiormente coinvolti so che sono Bicipiti, Tricipiti, Deltoide e avambraccio.. un po' tutti quelli della spalla! Mi consigliate qualche esercizio x poter migliorare significativamente in questo esercizio? Grazie a tutti.
Come posso migliorare?? I muscoli maggiormente coinvolti so che sono Bicipiti, Tricipiti, Deltoide e avambraccio.. un po' tutti quelli della spalla! Mi consigliate qualche esercizio x poter migliorare significativamente in questo esercizio? Grazie a tutti.