Problema deltoidi!

beagle man

Bodyweb Advanced

Data Registrazione: Feb 2013

Messaggi: 53

Likes Ricevuti: 0

Likes Dati: 1

Provenienza: Sicilia

Send PM
#1

Problema deltoidi!

29-05-2013, 20:03:51

purtroppo ho un problema con i deltoidi: risultano troppo carenti!
li alleno con lento avanti,alzate laterali e alzate frontali il venerdì, tutte in 4x10, poi il lunedì faccio un 4x10 di alzate a 90°.
Chiedo un vostro aiuto per farle crescere in quanto risulta un effetto abbastanza sgradevole!
Ringrazio in anticipo
Tag: Nessuno
The Beast

Bodyweb Advanced

Data Registrazione: Sep 2009

Messaggi: 2383

Likes Ricevuti: 170

Likes Dati: 149

Send PM
#2

29-05-2013, 20:17:52

Andrebbe visto l'allenamento in toto e la dieta dovrebbe essere ipercalorica per metere su massa.

Originariamente Scritto da Gandhi

all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Commenta
Alessandro33

Super Moderator

Data Registrazione: Nov 2010

Messaggi: 24429

Likes Ricevuti: 338

Likes Dati: 121

Provenienza: BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!

Send PM
#3

29-05-2013, 20:27:47

almeno sul lento lavora con rip basse....poi come detto da Beast da vedere la tabella in toto

COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli

Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Commenta

Problema deltoidi!

Commenta

Commenta