1) meglio se tu riuscissi ad eseguirlo col bilanciere, devi rafforzare la zona lombare.....altrimenti ok per i manubri.
2) A-B-A B-A-B....
2) A-B-A B-A-B....
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il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
La prossima volta cerco di eseguirlo al meglio che posso, anche con carichi minori, perchè non è tanto la zona dei dorsali che mi fa male ma come hai detto tu sono è la zona lombare
. NO PAIN NO GAIN.
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no pain no gain.....lascia perdere
fai le cose con la testa,cura la tecnica.
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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