vorrei capire quali sono gli esercizi per il test massimali??
un mio amico mi ha detto che basta fare una sola ripetizione con il massimo del peso che riesci a sollevare.
fin qui tutto ok
ma quale esercizio???
per il petto scommetto che è la panca piana xd.
per le gambe gli squat.
ma per i bicipiti,tricipiti,dorsali e spalle??
un mio amico mi ha detto che basta fare una sola ripetizione con il massimo del peso che riesci a sollevare.
fin qui tutto ok
ma quale esercizio???
per il petto scommetto che è la panca piana xd.
per le gambe gli squat.
ma per i bicipiti,tricipiti,dorsali e spalle??