Nelle due sessioni extra allenamento, pensavo di fare un po' di HIIT anche perchè il cardio lo odio, e così riduco i tempi
Ora una domanda se invece di fare la classica scheda HIIT del tipo:
5' di riscaldamento
30'' + 30'' alternando frequenza alta a frequenza bassa/moderata (x6/8)
10' di cardio
Sostituissi gli scatti con qualche esercizio? tipo piegamenti sulle braccia? del tipo 30 secondi a tutta...e 30 secondi lenti/isometrici terrei sempre il battito molto alto in stile HIIT e farei una cosa meno noiosa, oltre che portare sangue a petto e braccia che male non fa...
ho detto una cagata assurda o scanvando bene si può trovare un pizzico di senso?
Ora una domanda se invece di fare la classica scheda HIIT del tipo:
5' di riscaldamento
30'' + 30'' alternando frequenza alta a frequenza bassa/moderata (x6/8)
10' di cardio
Sostituissi gli scatti con qualche esercizio? tipo piegamenti sulle braccia? del tipo 30 secondi a tutta...e 30 secondi lenti/isometrici terrei sempre il battito molto alto in stile HIIT e farei una cosa meno noiosa, oltre che portare sangue a petto e braccia che male non fa...
ho detto una cagata assurda o scanvando bene si può trovare un pizzico di senso?
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