ciao,
ecco la mia scheda di allenamento.
Lunedì Spalle + bicipiti
Martedì Gambe + addominali +tricipiti
Mercoledì Pettorali + dorsali
Giovedì Gambe + addominali + tricipiti
Venerdì Spalle + bicipiti
Sabato Pettorali + dorsali
Domenica Riposo
Mi alleno a casa con una panca, bilanciere e manubri da circa 3 mesi o poco più
Come vi sembra?
ciao
ecco la mia scheda di allenamento.
Lunedì Spalle + bicipiti
Martedì Gambe + addominali +tricipiti
Mercoledì Pettorali + dorsali
Giovedì Gambe + addominali + tricipiti
Venerdì Spalle + bicipiti
Sabato Pettorali + dorsali
Domenica Riposo
Mi alleno a casa con una panca, bilanciere e manubri da circa 3 mesi o poco più
Come vi sembra?
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