neofita allenamento palesta

[aless888]

Salve ragazzi,
vorrei un parere sull'allenamento che sto svolgendo da un mese a questa parte, vado in palestra 6 giorni alla settimana

faccio pochissimi attrezzi, per lo più mi concentro su aerobica addominali e piegamenti.

ogni giono: 10 min camminata in pendenza
15 min corsa 12km/h
serie di addominali (180)
serie di piegamenti (50)
5 min cosa 12km/H
attrezzi (alterno braccia, petto, gambe dorsali)
serie di addominali (180)
serie di piegamenti con piedi su panca (50)
5 min corsa 12km/h
serie di piegamenti (50)
10 min camminata in pendenza.

questo ogni giorno 6 volte la settimana, il mio obiettivo non è quello di pomparmi eccessivamente, ma quello di perderetutto il grasso nella zona addominale
e definire i muscoli.
ho 24 anni sono alto 1,76 peso 69kg
grazie dell'attenzione

[ston]

l'allenamento andrebbe completamente rivisto(frequenza compresa)prima di andare tutte quelle volte(inutilmente) in palestra, ti consiglierei di sistemare la dieta nell'apposita sezione.