Salve ragazzi, vorrei una delucidazione per quanto riguarda l'allenamento con i pesi in regime ipocalorico. Ho letto sul forum varie discussioni in cui ci si trova d'accordo con il fatto che non è importante l'allenamento quando si vuole perdere massa grassa ma è importante la dieta e l'aerobica. La mia domanda pero è: posso continuare ad allenarmi a basse ripetizioni? (Esempio....attualmente faccio una 4x4 per i fondamentali) oppure è meglio diminuire pause, diminuire pesi ed alzare il numero di ripetizioni? (Come proposto ad esempio nell'8x8 gironda)