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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    io farei cardio dopo i pesi, max 30 minuti, tappeto in salita...tutto qui. Non devi perdere 10kg....anzi dai tuoi dati...direi che che devi buttare via solo un po' d'acqua....magari posta una foto.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Cristiano1993
      Bodyweb Member
      • May 2013
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      #17
      come faccio a postarla?qua mi dice solo di mettere una foto con l url da internet

      ---------- Post added at 12:05:51 ---------- Previous post was at 11:23:58 ----------

      le ho messe fammi sapere

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        dovevi metterle qui nel 3d, non nel tuo album...vai in sezione fotogallery, in rilievo trovi un 3d con le informazioni per postare le foto (è una cosa banale...soprattutto per voi "giovini" ). In ogni caso devi ridurle...sono enormi.
        Non hai muscoli...e un po' di appanzamento...fatti sistemare la dieta in sezione...situazione "delicatina"...

        p.s. posta le foto anche qui e riuppa questo 3d
        Consigli alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/373521-Consigli-alimentazione
        salve sono nuovo nel forum,mi chiamo Cristiano e sono un ragazzo di 22 anni. Io vado da circa 2 3 mesi in palestra.sono alto 1,83 e peso 78 kg quindi ho un fisico ne magro ne grosso. Volevo sapere,quale è l' alimentazione giusta per scolpire il mio fisico? grazie mille

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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Cristiano1993
          Bodyweb Member
          • May 2013
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          #19
          ok ora lo faccio,comunque per quello che hai visto oltre la dieta che devo fare?
          pesi e corsa?

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