rematore con manubri

**Silvester** · 16-11-2002, 23:58:28

Secondo me puoi farlo tranquillamente singolo.....la stanchezza che senti per me è dovuta ad una minor forza nel dorsale interessato

**barlux** · 17-11-2002, 03:35:13

Originally posted by Silvester
Secondo me puoi farlo tranquillamente singolo.....la stanchezza che senti per me è dovuta ad una minor forza nel dorsale interessato

**erikbest** · 17-11-2002, 10:45:44

si effettivamente credo che continuerò a farlo singolo...ma che differenza c'è nel fare il rematore con bilancere??
mi hanno cosigliato per il remat con manubri di ruotare il manubrio mentre lo tiro su...questo per concentrare lo sforzo nel gran dorsale...è vero??
ciao

**MISTER X** · 17-11-2002, 10:59:22

non ti preoccupare.se progredisci senza problemi in modo eguale su entrambi i lati non c'è niente che non vada.

**lo zar** · 17-11-2002, 12:21:24

Originally posted by erikbest
...ma che differenza c'è nel fare il rematore con bilancere??

mi hanno cosigliato per il remat con manubri di ruotare il manubrio mentre lo tiro su...questo per concentrare lo sforzo nel gran dorsale...è vero??

ciao

Delle piccole ma fondamentali differenze rispetto a quello col bilancere è che certamente puoi concentrarti maggiormente sul muscolo (appunto i dorsali) eseguendo il movimento lentamente e senza (di solito è cosi) "barare" con facilità....
Inoltre (e questa è forse la cosa + importante) è che hai coi manubri un arco di movimento maggiore per stirare il muscolo, soprattutto nella fase di allungamento...

Poi quello che ti consigliano nn è del tutto errato: nella fase appunto di allunagamento devi ruotare indietro il palmo della mani, allontanando cosi leggermente il gomito dal corpo. Inoltre devi sempre fermarti prima che la spalla si muova e la scapola scivoli in basso.

Mi sembra tutto

**erikbest** · 17-11-2002, 14:33:02

ma cos'è la storia della scapola???
non devo scendere troppo?

**FrankFitness** · 17-11-2002, 17:39:49

L'affaticamento diverso tra il muscolo di un braccio, e quello dell'altro braccio, è dovuto alla naturale asimmetria che caratterizza il nostro corpo.

**erikbest** · 22-11-2002, 21:29:20

ciao
ho ancora un dubbio...non so quanto devo scendere...ultimamente (forse con la mania di scendere troppo) appena finito l'esercizio mi dava un po fastidio la clavicola...ma è vero che la spalla deve restare immobile??cioè non deve piegarsi in basso?