Scheda per massa. Passaggio da Palestra a Casa

**PsychyRyder** · 01-06-2013, 15:23:06

Mi potresti fare un esempio, ti dispiace?

**ston** · 01-06-2013, 15:28:54

è nel 2° link che ti ho dato....deduco che tu non ne abbia aperto nemmeno uno

**PsychyRyder** · 01-06-2013, 16:02:48

Nono gli ho visti tutti. Volevo solo che mi spiegassi bene la suddivisione lower-upper, se possibile.

P.s. Ho rivisto il link e, non so se ti ricordi, ma dato che come attrezzatura mi dovrei prendere quella panca multifunzione non potrei fare le gambe.

**PsychyRyder** · 03-06-2013, 10:17:05

Non aumento di carichi

Salve ragazzi, ho questo problema che non riesco ad aumentare i carichi, ma questo mi accade solo con i pesi liberi. Il carico sembra sempre "pesante". Da cosa potrebbe derivare questo problema? Cattiva alimentazione?

**rick_** · 03-06-2013, 12:10:42

dati? anzianità di allenamento?

**PsychyRyder** · 03-06-2013, 12:20:31

Alto 172 cm, peso 52kg. Ho ricominciato a fare palestra dopo un lunghissimo periodo di fermo totale, qualche anno fa praticavo palestra perché facevo rugby, e l'ho ripresa da un paio di mesi credo.