Aumento dell carico vs tecniche d'intensità

[termosimone86]

Arrivati al punto di saper gestire un carico che prima non lo era. Cosa comporterebbe l'inserimento di una tecnica intensiva a discapito dell'aumento di tale carico sulla nostra composizione corporea?

Pro e contro?



Personalmente credo che la cosi detta tecnica d'intensità sia l'arma segreta del BB e come tale trovo molto interessante l'approfondimento della sua utilità per quanto concerne il nostro obbiettivo. Ovvero l'ipertrofia. sia essa sarcoplasmatica o miofibrillare

[menez]

migliori la composizione corporea generale e modifichi l'architettura muscolare, in teoria un lavoro più metabolico dovrebbe portare a queste conclusioni.

[termosimone86]

R: Aumento dell carico vs tecniche d'intensità

migliori la composizione corporea generale e modifichi l'architettura muscolare, in teoria un lavoro più metabolico dovrebbe portare a queste conclusioni.

Proprio per questo ritengo la tecnica d intensità l arma vincente per quanto riguarda l aspetto puramente estetico e non prestativo. Questa è la sottile differenza tra il bb e il pl. Quest' ultimo ha dalla sua la forza e il saper gestire un carico vicino al massimale in modo quasi perfetto. Ma il primo può vantare uno stile allenante (come definisci tu metabolico) che gli permette di andare a modificare sia la composizione corporea che la forza (anche se quest' ultima in modo meno significativo rispetto a un pl)

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[Manx]

Ma ti riferisci in particolare ad una tecnica?

[menez]

Proprio per questo ritengo la tecnica d intensità l arma vincente per quanto riguarda l aspetto puramente estetico e non prestativo. Questa è la sottile differenza tra il bb e il pl. Quest' ultimo ha dalla sua la forza e il saper gestire un carico vicino al massimale in modo quasi perfetto. Ma il primo può vantare uno stile allenante (come definisci tu metabolico) che gli permette di andare a modificare sia la composizione corporea che la forza (anche se quest' ultima in modo meno significativo rispetto a un pl)

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" l'aspetto puramente estetico" è sinonimo di "bodybuilding".
Condivido quanto scrivi.
Aggiungerei che la "tecnica intensiva" è per tutti gli sport un'esercitazione orientata al massimo sviluppo di una qualità.
Tant'è che nel pl la tecnica intensiva è rivolta alla Forza Massimale del distretto interessato per quel movimento.
Nel bbing la tecnica intensiva si traduce nel massimo impoverimento energetico per quel muscolo.
Potrei semplicisticamente dire, che il bber impoverisce al massimo, serie dopo serie, il muscolo dell'energia posseduta, il pler invece cerca di limitare al massimo l'impoverimento energetico del muscolo. L'uno impoverisce quanto possibile, l'altro risparmia quanto possibile.
In teoria ogni tabella di costruzione muscolare dovrebbe tendere, attraverso l'utilizzo dei pesi, all'esaurimento delle risorse energetiche di quel muscolo.
Nel pling no, sarebbe controproducente giungere ad un cedimento (fallimento), meglio per la forza operare sempre con un leggero margine, uno scarto "vitale" che ti concede al termine di un congruo recupero di ripetere una prestazione di elevato livello.

[termosimone86]

Ma ti riferisci in particolare ad una tecnica?

No, però le più comuni tipo: superserie, stripping, serie interrotte ecc...
Comunque tecniche che permettono di fare quante più ripetizioni possibili in un'unità di tempo ristretta con un carico relativamente alto.

L'opposto del pl che preferisce spartire le ripetizioni su più serie