La respirazione nello svolgimento degli esercizi

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  • neksimo_26
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2012
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    • Torino
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    #1

    La respirazione nello svolgimento degli esercizi

    Buondì...

    Allora come da titolo vorrei imparare a respirare nella maniera giusta mentre eseguo gli esercizi (quando inspirare e quando espirare)...
    Vi chiedo la cortesia e la pazienza di dedicarmi 5 minuti ... Grazie

    P.s: Inspirare (quando fai entrare ossigeno nei polmoni) Espirare (viceversa) ... Ci si può confondere..

    Panca piana
    Trazioni
    Squat
    Lento
    Panca stretta
    Rematore
    Stacchi

    Penso che siano i principali, suppongo che piana manubri sia lo stesso meccanismo della piana bil e cosi la lat machine con le trazioni o sbaglio? (per la respirazione)
    Un grazie anticipato ... <3
    Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ro-bodybuilder
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    ci sono vari 3d sull'argomento, ne ricordo alcuni...usa la funzione SEARCH del forum.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Marco the master
      Bodyweb Senior
      • Nov 2011
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      • provincia di cuneo
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      #3
      ma è una domanda seria o scherzi?bah....
      cmq si inspira nella fase di allungamento e si espira in quella di contrazione.
      Se si usa una cadenza molto lenta invece è bene respirare a bocca aperta in modo naturale senza trattenere mai il fiato.

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggio
        ma è una domanda seria o scherzi?bah....
        cmq si inspira nella fase di allungamento e si espira in quella di contrazione.
        Se si usa una cadenza molto lenta invece è bene respirare a bocca aperta in modo naturale senza trattenere mai il fiato.
        forse si riferisce in particolar modo allo squat, dove alcuni respirano "alla rovescia"

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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • ston
          cfh supermod
          • Nov 2011
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          • Send PM
          #5
          squat e stacchi in apnea....
          il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #6
            Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
            squat e stacchi in apnea....
            beh dipende un po' dal nr delle rip

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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • ston
              cfh supermod
              • Nov 2011
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              #7
              chiaro! altrimenti avrebbe poco senso....
              il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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