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Perchè nella schede mirate alle definizione le ripetizioni sono alte?
Perchè nella schede mirate alle definizione le ripetizioni sono alte?
Ciao , volevo farvi una domanda , le schede di allenamento per il periodo di definizione hanno sempre alte ripetizioni con carichi bassi.Volevo sapere se è per fare meno fatica e quindi consumare meno calorie dato che la dieta durante il periodo di definizione è di solito ipocalorica con carbo bassi.
R: Perchè nella schede mirate alle definizione le ripetizioni sono alte?
Gli allenamenti sono più o meno gli stessi .. la cosa che cambia tra "massa" e "definizione" è la dieta. Al massimo c è un pelo di riduzione del volume nell allenamento in fase dì cut.. ma non necessariamente
Ciao , volevo farvi una domanda , le schede di allenamento per il periodo di definizione hanno sempre alte ripetizioni con carichi bassi.Volevo sapere se è per fare meno fatica e quindi consumare meno calorie dato che la dieta durante il periodo di definizione è di solito ipocalorica con carbo bassi.
è quello che da anni e anni cerchiamo di sfatare...i carichi vanno mantenuti elevati...cosa che con troppo volume e rip...non è possibile, ideale per perdere forza e muscolo.
p.s. è in rilievo dal 2008....possibile tu non l'abbia mai letto?
di questi tempi non è raro leggere messaggi in cui si parla di definizione.
Per definizione intendiamo la perdita di massa grassa e l'esaltazione della massa magra.
i due aspetti sono collegati l'uno all'altro.
Se ci concentriamo sulla riduzione di grasso allora associamo immediatamente il risultato ad un regime dietetico
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adesso mi faccio un pò di cultura 
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