Ho bisogno di un parere.
Ho 25 anni, alto circa 180cm, peso 68kg.
Dopo anni di inattività in 4 mesi praticando capoeira e taekwondo ho perso quasi 20kg e mi ritrovo con un fisico asciutto ma senza muscoli sviluppati...
Purtroppo nn posso più praticare questi sport e pensavo di andare sala pesi.
Vorrei metter su massa e acquisire forza (visto che mi manca) però nn mi piace il fisico troppo gonfio che vedo spesso tra i praticanti di bb, mi piacerebbe avere un fisico cn muscoli ben definiti, sviluppando i muscoli delle braccia, delle spalle e dei pettorali che proprio nn ho.
In generale vorrei sviluppare un fisico armonico, quel che dico è che nelle braccia e nelle spalle mi manca la forza.
Inoltre una cosa che nn mi piace sel mio fisico è la cassa toracica troppo stretta e secondi me "protesa" in avanti.
Pur avendo 25 anni ci sono esercizi che aiutano ad allargare la cassa toracica o a rendere il petto meno proteso in avanti?
Ho 25 anni, alto circa 180cm, peso 68kg.
Dopo anni di inattività in 4 mesi praticando capoeira e taekwondo ho perso quasi 20kg e mi ritrovo con un fisico asciutto ma senza muscoli sviluppati...
Purtroppo nn posso più praticare questi sport e pensavo di andare sala pesi.
Vorrei metter su massa e acquisire forza (visto che mi manca) però nn mi piace il fisico troppo gonfio che vedo spesso tra i praticanti di bb, mi piacerebbe avere un fisico cn muscoli ben definiti, sviluppando i muscoli delle braccia, delle spalle e dei pettorali che proprio nn ho.
In generale vorrei sviluppare un fisico armonico, quel che dico è che nelle braccia e nelle spalle mi manca la forza.
Inoltre una cosa che nn mi piace sel mio fisico è la cassa toracica troppo stretta e secondi me "protesa" in avanti.
Pur avendo 25 anni ci sono esercizi che aiutano ad allargare la cassa toracica o a rendere il petto meno proteso in avanti?
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