Spalle posteriori, schiena

[baumiao]

quali esercizi e come posso fare ad aumentare le spalle posteriori e schiena?

[vabo950]

Re: Spalle posteriori, schiena

Originally posted by baumiao
quali esercizi e come posso fare ad aumentare le spalle posteriori e schiena?

Stacchi combo, rematore in sedute diverse.
Un saluto,
Valerio

[NaturalMan]

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[NaturalMan]

6 ho finito

[ben bostrom]

Quel rematore (con bilancere) non è eseguito con una presa un pò troppo larga?
Io mi trovo molto meglio con un'impugnatura a larghezza spalle e a salire con i gomiti stretti, che sfiorano il corpo.
Un pò come con il rematore con manubrio.

[simones]

ben quel rematore è a presa larga per enfatizzare il lavoro su trapezio e delt anteriore

[lo zar]

Originally posted by simones
ben quel rematore è a presa larga per enfatizzare il lavoro su trapezio e delt anteriore

Giusto!

[CAMA]

Originally posted by simones
ben quel rematore è a presa larga per enfatizzare il lavoro su trapezio e delt anteriore

Volevi dire deltoide posteriore.
Comunque il mio parere è che anche con la posizione classica delle braccia e la classica impugnatura,non cambia molto la sollecitazione dei deltoidi posteriori,e sicuramente è una posizione migliore per le spalle.

Comunque secondo me un buon esercizio è mettersi nella posizione in cui si fanno le croci inverse, e tenendo le braccia tese alzare il peso all'indietro invece che in fuori,mantenendo il bracciolungo i fianchi.Un po' come un pullover dal petto in giù.

ciao

[simones]

certo volevo dire posteriore....scusate

[robby]

Originally posted by simones
ben quel rematore è a presa larga per enfatizzare il lavoro su trapezio e delt anteriore

Era nato un post proprio su questo esercizio... Ricordo che Erikz apprezzava particolarmente questa variante per il lavoro sui deltoidi posteriori, e nacque una disquisizione soprattutto con Armando a causa del fatto che tale esercizio sarebbe dannoso per le articolazioni della spalla... Attenzione dunque!

[CAMA]

Originally posted by robby
Era nato un post proprio su questo esercizio... Ricordo che Erikz apprezzava particolarmente questa variante per il lavoro sui deltoidi posteriori, e nacque una disquisizione soprattutto con Armando a causa del fatto che tale esercizio sarebbe dannoso per le articolazioni della spalla... Attenzione dunque!