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    #16
    lo stacco cmq è "basso" rispetto alla panca...e soprattutto allo squat...dovresti fare almeno 40kg in piu'...almeno...poi dipende come è fatto lo squat...
    Non dare retta a chi ti "demotiva", dai retta a chi ti critica motivandoti.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #17
      lascia le gambe da sole: divide le spalle tra petto e dorso, diminuendo il volume sulle braccia
      toglie lat machine nel wo del dorso, non fai stacco, metti hyper nel dorso e affondi nel wo delle gambe (cerchiamo di raggiungere una lontana compensazione)
      abbasse le rip nello squat
      rivedi il wo del petto (croci ai cavi 4x10, ad esempio, non sarebbe meglio un bel "spinte con manubri"???)....
      aggiungi qualche tecnica intensiva: ss, stripping, ecc
      aiutati con i 3d in nota, ripostala, aggiungendo anche le pause
      Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

      Originariamente Scritto da elan
      prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
      tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
      simoone.bodyweb@gmail.com

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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        lo stacco cmq è "basso" rispetto alla panca...e soprattutto allo squat...dovresti fare almeno 40kg in piu'...almeno...poi dipende come è fatto lo squat...
        Non dare retta a chi ti "demotiva", dai retta a chi ti critica motivandoti.
        manx piu che altro è x la schiena che ho piccoli disturbi...cmq grazie mille manx

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          #19
          Ansioso di vedere la foto.

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            #20
            non dar retta a quello che ha come immagine profilo uno che fa stacchi, è suo solito dir cazza*e...aspetto la foto, son curioso
            • 👍 1

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              #21
              Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio
              non dar retta a quello che ha come immagine profilo uno che fa stacchi, è suo solito dir cazza*e...aspetto la foto, son curioso
              a dire il vero quello in avatar non sta facendo lo stacco ma uno slancio, sollevamento olimpico

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #22
                R: non so come fare!!

                Lo so, era x sminuire la sua fissazione verso il pl

                Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

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                  #23
                  Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                  Non è questione di età, ma di rapporto peso altezza. Se sei hp+10 sotto il 15% di grasso corporeo hai praticamente raggiunto il massimo sviluppo muscolare possibile.
                  quindi posso dirmi arrivato? mi do ai francobolli??
                  "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                  Originariamente Scritto da Sean
                  Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                    #24
                    Il massimo sviluppo muscolare e qualitativo in genere si raggiunge intorno ai 40 anni.. dopo 20 anni di allenamenti e sacrifici.. non certo a 19 anni dopo 2-3 anni di allenamento.
                    Originariamente Scritto da Gandhi
                    all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda

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                      #25
                      Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                      quindi posso dirmi arrivato? mi do ai francobolli??
                      Non conosco i tuoi dati, ma a quanto pensi di poter arrivare?
                      • 👍 1

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