esercizi come recupero

Collapse
X
Collapse
+ More Options
Messaggi
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • bear
    Bodyweb Member
    • Sep 2001
    • 2130
    • 3
    • 0
    • Il Mar Mediterraneo
    • Send PM
    #1

    esercizi come recupero

    Questo e' il quesito:faccio e bicipiti con le gambe(curl con bilancere e bicipiti alternati) li sento lavorare ma non li sento pompati.Quando faccio il petto e le spalle(aperture con manubri su panca piana,panca inclinata,chest press,che poi e' un surrogato della panca piana,tirate al mento,apreture laterali con manubri) sento i bicipiti discretamente pompati.Lo so che non e' buono ma devo allenarmi due giorni a fila.Meglio fare prima gambe+biceps(bicipite non pompato) e poi petto+spalle(biceps pompato) o il contrario??
    Per ora ho fatto seguire il pompaggio alla fase allenante perche' mi sembrava un recupero attivo.In questo mese i carichi dei bicipiti sono aumetati costantemente.Che ne dite??
    Bear

    "Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto

    "Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee


    Tag: Nessuno
  • MISTER X
    Bodyweb Member
    • Dec 2000
    • 53747
    • 26
    • 0
    • Send PM
    #2
    il pompaggio non è sinonimo di crescitaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

    Commenta

    • bear
      Bodyweb Member
      • Sep 2001
      • 2130
      • 3
      • 0
      • Il Mar Mediterraneo
      • Send PM
      #3
      Forse mi sono spegato male Mister:il fatto del pompaggio o no era per descrivere l'effetto che questi esercizi fatti con le serie che faccio(piramidale crescente) hanno su di me.Visto che mi devo allenare Lunedi' mercoledi' e giovedi' e gli ultimi due allenamenti sono gambe+biceps e petto+spelle+tricipiti quale dei due antepongo???
      Ho messo sempre prima gambe+biceps e poi l'altro pensando che per i bicipiti poteva essere un recupero attivo....
      Bear

      "Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto

      "Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee


      Commenta

      • ErikZ
        Bodyweb Member
        • Apr 2001
        • 8817
        • 1
        • 0
        • Send PM
        #4
        Ma perche non fai:

        lunedi petto/dorso
        mercoledi spelle/braccia
        giovedi addome/gambe
        Enrico e stop!

        Commenta

        • bear
          Bodyweb Member
          • Sep 2001
          • 2130
          • 3
          • 0
          • Il Mar Mediterraneo
          • Send PM
          #5
          La filosofia base del mio allenamento(per la massa..mi ero dimenticato) e' un muscolo grande con un muscolo piccolo perche' il muscolo piccolo benefici della quantita' di ormoni anabolici che i muscoli piu' grandi fanno secernere in piu' al corpo
          Bear

          "Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto

          "Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee


          Commenta

          • ErikZ
            Bodyweb Member
            • Apr 2001
            • 8817
            • 1
            • 0
            • Send PM
            #6
            Originally posted by bear
            La filosofia base del mio allenamento(per la massa..mi ero dimenticato) e' un muscolo grande con un muscolo piccolo perche' il muscolo piccolo benefici della quantita' di ormoni anabolici che i muscoli piu' grandi fanno secernere in piu' al corpo
            Posso sapere dove l'hai letta?
            Enrico e stop!

            Commenta

            • bear
              Bodyweb Member
              • Sep 2001
              • 2130
              • 3
              • 0
              • Il Mar Mediterraneo
              • Send PM
              #7
              Perche' non e' vero??
              Cmq da qualche parte devo averla letta...il motivo per cui lo squat e' il re degli esercizi,non e' cosi??
              Bear

              "Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto

              "Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee


              Commenta

              • MISTER X
                Bodyweb Member
                • Dec 2000
                • 53747
                • 26
                • 0
                • Send PM
                #8
                Originally posted by ErikZ
                Ma perche non fai:

                lunedi petto/dorso
                mercoledi spelle/braccia
                giovedi addome/gambe
                farei anche io così.

                le gambe necessitano su di me di molto recupero.

                Commenta

                Precedente template Successiva
                Working...

                We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                I Agree