consigli scheda

**fabioxxx1996** · 24-05-2013, 21:37:21

sisi... l'ho costruita con un trhead nel quale si parlava di esercizi di isolamento, monoarticolari e multiarticolari.... comunque le gambe le alleno giocando a calcio

**Alessandro33** · 24-05-2013, 21:48:08

Originariamente Scritto da fabioxxx1996 Visualizza Messaggio

sisi... l'ho costruita con un trhead nel quale si parlava di esercizi di isolamento, monoarticolari e multiarticolari.... comunque le gambe le alleno giocando a calcio

ottimo! meglio di una seduta in palestra, vero?

**fabioxxx1996** · 24-05-2013, 21:49:10

Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio

sei sicuro che l'hai trovata qui?? ad esempio (ma va rivista TUTTA), le spalli le alleni più delle gambe?? ti sembra possibile??

sisi... l'ho costruita con un trhead nel quale si parlava di esercizi di isolamento, monoarticolari e multiarticolari.... comunque le gambe le alleno giocando a calcio

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Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

ottimo! meglio di una seduta in palestra, vero?

non ho il tempo di andare in palestra

**ston** · 24-05-2013, 21:50:55

ma quante volte vai a settimana?

**fabioxxx1996** · 24-05-2013, 21:54:10

Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio

ma quante volte vai a settimana?

2 volte... e se non gioco corro per poco tempo 25-30 minuti sui 10 km/H

**ston** · 24-05-2013, 21:55:15

fatti una fullbody allora....
comunque 2 volte è poco...

**fabioxxx1996** · 24-05-2013, 21:56:27

Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio

fatti una fullbody allora....

cioè? scusate l'ignoranza...

**ston** · 24-05-2013, 21:58:04

in ogni seduta alleni tutto il corpo.
comunque 2 volte è poco....

**fabioxxx1996** · 24-05-2013, 21:59:49

Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio

in ogni seduta alleni tutto il corpo.
comunque 2 volte è poco....

ah dimenticavo...la domenica aiuto mio padre in campagna, il lavoro è abbastanza pesante, quindi la full body con quale thread la potrei creare e quante volte la dovrei seguire?

**ston** · 24-05-2013, 22:20:28

fai un search....
come " quante volte la dovrei seguire?" ????
..hai detto che ti alleni 2 volte

**fabioxxx1996** · 24-05-2013, 23:30:07

Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio

fai un search....
come " quante volte la dovrei seguire?" ????
..hai detto che ti alleni 2 volte

scusa io intendevo 2 volte corro... 3 giorni faccio la scheda e uno lavori agricoli...e sopratutto mangio 2300-2400 cal al giorno... la massa la metterò mai?