Consiglio Cardio

[mitjaboba]

Negli ultimi tempi tra ore di studio, feste ecc. ho messo su un bel po' di grasso sull'addome e quindi già da qualche settimana dopo i soliti pesi ho iniziato a fare cardio...
Sono venuto a conoscenza di questa tecnica chiamata HIIT che praticamente consiste in degli scatti con degli intervalli... è vero che fa bruciare più grasso? Secondo voi è meglio fare questo tipo di workout fino ad arrivare a circa 10 scatti o sono meglio i classici 25-30 min di corsa classica a 11km/h?

[Manx]

prova a consultare il 3d ufficiale sul cardio (fai un search all'interno, non limitarti a ripetere la domanda...che ha avuto decine e decine di volte la stessa identica risposta) http://www.bodyweb.com/threads/15993...Dubbi-Consigli

e usa la funzione search del forum, ci sono decine di 3d identici con la stessa domanda o quasi. La funzione search è in alto a ds.
Ciao

[jhon j]

Negli ultimi tempi tra ore di studio, feste ecc. ho messo su un bel po' di grasso sull'addome e quindi già da qualche settimana dopo i soliti pesi ho iniziato a fare cardio...
Sono venuto a conoscenza di questa tecnica chiamata HIIT che praticamente consiste in degli scatti con degli intervalli... è vero che fa bruciare più grasso? Secondo voi è meglio fare questo tipo di workout fino ad arrivare a circa 10 scatti o sono meglio i classici 25-30 min di corsa classica a 11km/h?

A mio parere no...molto meglio i classici 30min...

chiaro è che se poi alla fine dei 30min vuoi metterci dentro una serie di scatti/allunghi/progressioni molto meglio...ma devi andare per gradi...la vedo come una tecnica già avanzata quella di cui parli e soprattutto eviterei di farla a freddo...