Causa pratica di kickboxing Lunedi, Mercoledi e Venerdi mi rimangono solo il Martedi e Giovedi x l'allenamento con i pesi.
Non pratico Kick a livello agonistico e l'allenamento coi pesi mi serve solo a fini estetici
Ho provato con un po di fai da tè ma mi sembra di stare sempre con una coperta troppo corta ... se vado con una scheda AB l'allenare ogni gruppo muscolare una volta a settimana mi comporta due cose:
- l'indomani all'allemento di kick sono distrutto (specie di braccia)
- dopo una settimana mi sembra di essere in stallo, non riuscendo mai a progredire coi carichi, come se una settimana di pausa fosse troppa
Ho provato allora a lavorare con 2 allenamento a settimana con schede identiche del tipo:
PAnca piana, squat, stacco, trazioni, bicipiti alla panca scott, riesco a progredire meglio coi carichi ma spesso il giovedi non mi sembra di aver recuperato abbastanza, inoltre a livello di massa forse xchè durante la kick brucio troppo non ho avuto risultati eccellenti ... e mangio ....
Consigli???
Non pratico Kick a livello agonistico e l'allenamento coi pesi mi serve solo a fini estetici
Ho provato con un po di fai da tè ma mi sembra di stare sempre con una coperta troppo corta ... se vado con una scheda AB l'allenare ogni gruppo muscolare una volta a settimana mi comporta due cose:
- l'indomani all'allemento di kick sono distrutto (specie di braccia)
- dopo una settimana mi sembra di essere in stallo, non riuscendo mai a progredire coi carichi, come se una settimana di pausa fosse troppa
Ho provato allora a lavorare con 2 allenamento a settimana con schede identiche del tipo:
PAnca piana, squat, stacco, trazioni, bicipiti alla panca scott, riesco a progredire meglio coi carichi ma spesso il giovedi non mi sembra di aver recuperato abbastanza, inoltre a livello di massa forse xchè durante la kick brucio troppo non ho avuto risultati eccellenti ... e mangio ....
Consigli???
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