chiarimenti sull'esercizio di richiamo

[tabiotto]

qualcuno segue questa metodica di alleanmetno di richiamare il gruppo muscolare più carente? Io volevo iniziare a provare a farlo per le braccia perchè sono un po indietro rispetto al resto facendolo al venerdi assieme a gambe e spalle (seguo un 3 split lun petto bicipiti mercoledi dorso tricipiti)oppure in quale giorno potrei farlo? avevo in mente di farne una super serie di bicipiti e tricipiti da 5x8/10 Qualcuno di voi ha avuto risultati facendolo? grazie dei pareri aspetto risposte

[Manx]

nelle due ultime settimane ci sono state almeno 2 discussioni sul richiamo, prova ad utilizzare la funzione search del forum. In ogni caso dobbiamo sapere come organizzi la tabella in toto.

[tabiotto]

nelle due ultime settimane ci sono state almeno 2 discussioni sul richiamo, prova ad utilizzare la funzione search del forum. In ogni caso dobbiamo sapere come organizzi la tabella in toto.

ho provato ad usarla ma volevo avere risposte sulla mia situazione
l'allenamento lo divido così e piu o meno è questo
Lunedi petto e bicipiti faccio curl barra z 8-8-6-6 curl manubri 8-8-6-6 curl concentrato 2x10
mercoledi dorso e tricipiti french 8-8-6-6 spaccacranio 12-10-8-6-4 spinte verso il basso ai cavi 3x10
Se serve sapere tutto il resto son qua! Tu hai notato risultati nel praticare il richiamo?

---------- Post added 17-05-2013 at 13:52:48 ---------- Previous post was 16-05-2013 at 23:02:52 ----------

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