Riscaldamento

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  • stelarBanana
    Bodyweb Member
    • Jan 2013
    • 37
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    #1

    Riscaldamento

    Salve a tutti,
    vorrei sapere se prima di incominciare a lavorare con i pesi, è necessario per forza riscaldarsi con il cardio visto che lo odio da morire, soprattutto correre oppure ci sono alternative ? In definizione è necessario un riscaldamento con il cardio ? Grazie mille in anticipo !!!
    Tag: cardio, riscaldamento
  • SiMooNe
    « Go to hell! »
    • Oct 2012
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    • Roma
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    #2
    mai riscaldato con il cardio...prova a leggere qui:

    Il riscaldamento: questo sconosciuto - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/190520-Il-riscaldamento-questo-sconosciuto
    Il riscaldamento: questo sconosciuto Una breve guida a questo elemento fondamentale dei nostri allenamenti, fin troppo bistrattato. Sempre più spesso, e con sconcerto, leggo sul nostro forum - e vedo nelle palestre - di ragazzi che non hanno la minima cognizione del riscaldamento e di come vada impostato. Il
    Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

    Originariamente Scritto da elan
    prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
    tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
    simoone.bodyweb@gmail.com

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    • attila996
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2012
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      • 21
      • >Torino
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      #3
      serie di avvicinamente con ripetizioni sempre minori e peso sempre maggiore fino ad arrivare a quello allenante,o comunque te ne rendi conto se il muscolo è caldo

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      • stelarBanana
        Bodyweb Member
        • Jan 2013
        • 37
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        #4
        Il riscaldamento si fa solo all'inizio allenamento oppure ad ogni gruppo muscolare ? Le serie devono essere continue oppure bisogna fare una pausa ?

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        • SiMooNe
          « Go to hell! »
          • Oct 2012
          • 13098
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          • Roma
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          #5
          deduco che non hai letto il link che ti ho postato...
          Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

          Originariamente Scritto da elan
          prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
          tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
          simoone.bodyweb@gmail.com

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da stelarBanana Visualizza Messaggio
            Il riscaldamento si fa solo all'inizio allenamento oppure ad ogni gruppo muscolare ? Le serie devono essere continue oppure bisogna fare una pausa ?
            leggi l'articolo e trovi la risposta a queste domande (e ragiona soprattutto). Grazie.
            chiudiamo poiché trovi TUTTE le risposte in quell'articolo. Nella stessa sezione c'è anche un 3d "integrativo" sul warm up generale.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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