Olympians vs hardgainer quale rivista scegliere?

***simones*** · 22-11-2002, 20:26:44

PER ERIKZ E CARDIOPOWER

io sono nato a mantova mia madre è di mantova mio padre di bolzano.
mio padre era calciatore professionista quando a fine carriera giocava nel mn calcio ha conosciuto mia madre.
sono stato a mantova fino ai 7 anni poi ci sono tornato ogni estate fino alla morte dei miei nonni.
i miei nonni erano di te brunetti.
conosco bene mantova ed è una bella città...ci torno una volta sola all'anno ormai cmq se passo di li vi faccio un fischio.....

**MARCS** · 23-11-2002, 01:28:20

x simones: ho letto che sei davvero grosso...che allenamento hai seguito in questi anni?

**cardiopower** · 23-11-2002, 02:00:09

Va benone !
Mi puoi al limite far sapere alla mia casella e-mail
cardiopower@virgilio.it

***simones*** · 23-11-2002, 10:34:33

x simones: ho letto che sei davvero grosso...che allenamento hai seguito in questi anni?

mah 3 volte a settimana, volume medio basso, movimenti composti e pesanti.
cmq vedo che ora sono giunto al limite con tali tipi di allenamento.
cioè per aumentare 1 cm le gambe dovrei aumentare uno sproposito la pressa e così via.
cercherò di colmare le lacune(come il petto) per avere un'aspetto più qualitativo e da bber, penso che ci vorrà del tempo ma sono fiducioso.
ciao

**MARCS** · 24-11-2002, 13:06:58

volumi medio-bassi tipo..? 2 esercizi multiarticolari per muscolo..?
hai utilizzato molti ex. di isolamento?

***simones*** · 24-11-2002, 14:55:28

volumi medio-bassi tipo..? 2 esercizi multiarticolari per muscolo..?

no solitamente solo un esercizio multiarticolare r per il petto è stato un errorre(sento una stimolazione più profonda con una serie di croci rispetto ad una di panca, ma io sono un caso particolare, poco dotato di petto....tu fai pure la panca)
per volumi medio bassi intendo 3 allenamenti a settimana con al MASSIMO 10-12(spesso di meeno)serie totali per seduta(nn per muscolo)
ciao