Tabella estiva 3 split... Vi piace ?

[KrissMiami]

In effetti con il RP ho fatto un pò di confusione...e purtroppo non avevo capito il modo su come effettuare correzioni e modifiche. Non so come ringraziarti Manx mi hai aiutato tantissimo correggendomi dove da solo non arrivavo. Seguirò la tabella da te modificata e sono sicuro che con un'alimentazione corretta riuscirò nei miei obiettivi. Davvero grazie di cuore ! Ciao.

PS I manubri a T sono gli hammer curl con manubri ...tolgo o lascio ?

[Manx]

In effetti con il RP ho fatto un pò di confusione...e purtroppo non avevo capito il modo su come effettuare correzioni e modifiche. Non so come ringraziarti Manx mi hai aiutato tantissimo correggendomi dove da solo non arrivavo. Seguirò la tabella da te modificata e sono sicuro che con un'alimentazione corretta riuscirò nei miei obiettivi. Davvero grazie di cuore ! Ciao.

PS I manubri a T sono gli hammer curl con manubri ...tolgo o lascio ?

sospettavo...allora chiamali con il loro nome
io alternerei con la panca scott, semmai, il lavoro per i bicipiti è già bello "denso".

[KrissMiami]

acc...mi alleno da tanto tempo e "storpio" ancora il nome di cosi tanti esercizi......Comunque grazie ancora per le modifiche e le correzioni. Ciao

[KrissMiami]

MANX, scusami per l'ignoranza ma che cosa significa : " carico da 6 e arrivi a 10 " ? Dimmi se ho capito bene :
Eseguo tipo 2 serie da 6 rip, dopodichè una terza serie con il medesimo peso e cerco di fare 10 ripetizioni ?
E' questo che mi avevi spiegato ? E' cosi ? Scusami ancorae grazie.

[Manx]

MANX, scusami per l'ignoranza ma che cosa significa : " carico da 6 e arrivi a 10 " ? Dimmi se ho capito bene :
Eseguo tipo 2 serie da 6 rip, dopodichè una terza serie con il medesimo peso e cerco di fare 10 ripetizioni ?
E' questo che mi avevi spiegato ? E' cosi ? Scusami ancorae grazie.

santa pupa si'...ed era chiarissimo...ovviamente il carico da 6...deve essere da 6 rip...e non da 8 o 10....

[cataldi1]

dove trove delle schede in rest pause