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se fai 10 rip di trazioni allora sovraccarica, riduci le rip nel rematore (6 6 4 4 ), le tirate al cavo non le ho capite.....lo stacco??
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http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Lo stacco l'ho fatto nell'ultimo mesociclo di dorso, lo re inserisco tra 1 mesetto... ascolto il tuo consiglio per le trazioni.. ho sbagliato volevo dire *rematore con manubrio a 90° 4x10... per il resto come ti sembra la foto del dorso, come sviluppo?
'Non c'è sensazione più bella di sentir pompare il sangue dentro ai muscoli, è meglio di un orgasmo' Arnold Schwarznegger
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