problema addominali

[Aogo]

ciao a tutti. Ho un problema davvero insolito con il mio addome, infatti mi si vedono gli addominali bassi e non quelli alti. So che in realtà sono un unico muscolo e non c'é distinzione, ma io al posto di avere un po di pancetta, ho più adipe nella parte alta dell'addome. Faccio presente che sono magro, anche se adesso sto facendo una dieta per la massa muscolare e quindi ho quest'accumulo di grasso addominale. Ho una percentuale di massa grassa sull'8% circa. Mi piacerebbe ricevere dei consigli sull'allenamento più indicato per far lavorare meglio la parte alta del retto addominale, per risolvere il mio problema, perché non intendo modificare l mia dieta poiché necessito di mettere su massa

[Manx]

dubito che la bf sia corretta...all'8% di bf vera...avresti tutto l'addome a vista, anche se la prima fila, stranamente, è poco ipertrofica.

[matteoumb]

ciao a tutti. Ho un problema davvero insolito con il mio addome, infatti mi si vedono gli addominali bassi e non quelli alti. So che in realtà sono un unico muscolo e non c'é distinzione, ma io al posto di avere un po di pancetta, ho più adipe nella parte alta dell'addome. Faccio presente che sono magro, anche se adesso sto facendo una dieta per la massa muscolare e quindi ho quest'accumulo di grasso addominale. Ho una percentuale di massa grassa sull'8% circa. Mi piacerebbe ricevere dei consigli sull'allenamento più indicato per far lavorare meglio la parte alta del retto addominale, per risolvere il mio problema, perché non intendo modificare l mia dieta poiché necessito di mettere su massa

mi sa che devi trovare un'equilibrio nei tuoi pensieri perché quello che chiedi non ha senso se hai l'addome appannato sogna pure il fatto di essere all'8% di bf centra poco se si vedono i bassi e glia alti il fatto che sei appannato significa che all'8 non ci sei
se sei in massa non perderai grasso se non perdi grasso non snellisci l'addome non esiste ne parte alta ne bassa per perder grasso si sta in ipo PUNTO