buona sera,
volevo due consigli sul percorso che sto facendo tramite schede ebook miletto.. sono arrivato alla terz ultima "massa" che consiste nel gvt 10x10 con pause da 2' .. piu complementare 3x8
volevo chiedere.. dato che in palestra quando ho parlato di questa tipologia di scheda la risposta è stata... 10x10 sono troppi.. fai un 5x10 3x8 3x8.. variando l inclinazione ecc ecc
adesso ho letto le schede postate da alessandro33 ( se non sbaglio il nome) e vorrei capire quale puo essere un buon compromesso contanto che la prossima nella tabella di marcia sarà un triset a esaurimento del tipo ...
traz 10, pulley 10, traz max, tutto x 3 .. e via dicendo
leggendo le schede che ha postato, se sono funzionali dovrei fare (es schiena)
traz 4x6
pulley 3x8
traz inv 3x8
rowing 2x10
se ho capito bene..
grazie a tutti
volevo due consigli sul percorso che sto facendo tramite schede ebook miletto.. sono arrivato alla terz ultima "massa" che consiste nel gvt 10x10 con pause da 2' .. piu complementare 3x8
volevo chiedere.. dato che in palestra quando ho parlato di questa tipologia di scheda la risposta è stata... 10x10 sono troppi.. fai un 5x10 3x8 3x8.. variando l inclinazione ecc ecc
adesso ho letto le schede postate da alessandro33 ( se non sbaglio il nome) e vorrei capire quale puo essere un buon compromesso contanto che la prossima nella tabella di marcia sarà un triset a esaurimento del tipo ...
traz 10, pulley 10, traz max, tutto x 3 .. e via dicendo
leggendo le schede che ha postato, se sono funzionali dovrei fare (es schiena)
traz 4x6
pulley 3x8
traz inv 3x8
rowing 2x10
se ho capito bene..
grazie a tutti