Salve sto seguendo un alimentazione per dimagrire in più eseguo una scheda di allenamento un po' strana.
ho 3 tipi di ripetizioni:
la maggior parte degli esercizi li faccio 4 serie cn qst Ripetizioni 15-12-10-10
altri esercizi 15-12-10
epoi un esercizio x ogni gruppo muscolare lo faccio così: 3 serie da 6 ripetizioni+30 con un carico minore per ogni serie. A che serve questo 6+30?
ho 3 tipi di ripetizioni:
la maggior parte degli esercizi li faccio 4 serie cn qst Ripetizioni 15-12-10-10
altri esercizi 15-12-10
epoi un esercizio x ogni gruppo muscolare lo faccio così: 3 serie da 6 ripetizioni+30 con un carico minore per ogni serie. A che serve questo 6+30?
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