Allenamento

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    • May 2013
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    • Napoli
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    Allenamento

    Salve sto seguendo un alimentazione per dimagrire in più eseguo una scheda di allenamento un po' strana.
    ho 3 tipi di ripetizioni:
    la maggior parte degli esercizi li faccio 4 serie cn qst Ripetizioni 15-12-10-10
    altri esercizi 15-12-10
    epoi un esercizio x ogni gruppo muscolare lo faccio così: 3 serie da 6 ripetizioni+30 con un carico minore per ogni serie. A che serve questo 6+30?
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    a tutto e a nulla...posta l'intera tabella e sicuramente si potrà dire qualcosa di piu'. Perchè non chiedi, comunque, se puoi, all'autore della tabella?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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