Rematore bilanciere su panca

[E]

T bar lo si può fare anche impugnando così il bilanciere? O è una cagata?

http://www.youtube.com/watch?v=II1qjn0byik

[Manx]

è una dei modi piu' da "sborone" che permette un cheating bestiale e carichi sovrumani
Cmq si'...certo...si puo' fare benissimo. "Famoso" è il video di colemann dove lo esegure correttamente...con carichi spaventosi.

[E]

Questo video?

http://www.youtube.com/watch?v=fLibCbQmO4U

[Manx]

si'

[elpaiazo]

Purtroppo per me visto i miei problemi alla schiena,anche questa variante non è fattibile.

[E]

T-bar anche prendendo direttamente il bilanciere con le mani lo si può fare? In palestra non hanno altri modi per farlo..

[Manx]

non hai una presa a V? Nemmeno la macchina per eseguirlo? Cmq...cosa pensi che cambi afferrando il bilanciere o usare la presa a V? Ragazzi...non vi perdete in un bicchiere d'acqua E' solo una questione di "comfort"

[elpaiazo]

Ho trovato questo video che spiega proprio come fare un esercizio alternativo al rematore bilanciere,ecco il link. Che ne pensate?http://www.youtube.com/watch?v=fBzzjlqReKc

[Manx]

è stato già postato la pagina precedente...

[elpaiazo]

Hai ragione scusa,oggi con la testa non ci sono proprio,ti sembra un esercizio valido?

[cardi]

non hai una presa a V? Nemmeno la macchina per eseguirlo? Cmq...cosa pensi che cambi afferrando il bilanciere o usare la presa a V? Ragazzi...non vi perdete in un bicchiere d'acqua E' solo una questione di "comfort"

beh dipende manx, se afferri direttamente il bilanciere con entrambi le mani essendo "sfalsate" oltre che essere pericoloso e instabile fa lavorare piu una parte del dorso e meno l'altra

[Manx]

beh dipende manx, se afferri direttamente il bilanciere con entrambi le mani essendo "sfalsate" oltre che essere pericoloso e instabile fa lavorare piu una parte del dorso e meno l'altra

mah...non saprei...anche le trazioni si possono fare in quel modo...pero' io avrei fatto una serie con la mano ds sopra e quella dopo il contrario. L'instabilità...si' vero, ma potrebbe essere un "vantaggio"...useresti meno carico, mooooolto meno cheating (che in un ex del genere viene quasi automatico fare) e concentrazione + focalizzata sul muscolo target.

[SiMooNe]

io lo sto facendo nella scheda che sto eseguendo ora...allora, rispetto al rematore con manubri standard, carichi molto di meno, perchè, oltre ad avere meno rom, non ti aiuti con spalle, busto, ecc...sembra una sorta di rematore con manubri "concentrato". Bha, io lo sento poco, credo che non lo farò più (lo faccio, in ogni caso in ss con machine row)...

[elpaiazo]

Allora proverò a farlo anch'io in superserie, magari con lat avanti o presa commando. Purtroppo il rematore bilanciere classico per ora non lo faccio per via della schiena dolorante.

[SiMooNe]

è l'unica soluzione se hai problemi alla schiena, io al contrario del video, i manubri, li tiro con la presa a martello e quando scendo li ruoti in parallelo, in modo da tirar su il più possibile con i gomiti ben attaccati al corpo...non so se sia così corretto il movimento, ma l'ho visto fare ad pro su un video, quindi mi sono appossiato, rimando deluso