cia a tutti!per curiosità quale può essere un buon punto di arrivo per quanto riguarda i kg da caricare sul bilancere dopo 1 anno in base a 6 ripetizioni eseguite perfettamente?sopratt nei fondamentali panca squat stacco rematore?
peso 54kg
h1.70
allenamento da 4 mesi
panca 52+bil 6 kg
stacco 45kg
squat 55
rematore 45
sono partito a gennaio con circa 20kg in meno,a fine anno dove si potrebbe arrivare?ricordi sempre che gli esercizi sono eseguiti lenti nel negativo e alla regola d'arte!!grazie!
peso 54kg
h1.70
allenamento da 4 mesi
panca 52+bil 6 kg
stacco 45kg
squat 55
rematore 45
sono partito a gennaio con circa 20kg in meno,a fine anno dove si potrebbe arrivare?ricordi sempre che gli esercizi sono eseguiti lenti nel negativo e alla regola d'arte!!grazie!