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problema muscolare?

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    #1

    problema muscolare?

    Salve a tutti.iNIZIO dicendo ch questo è il mio secondo anno di palestra.La frequento in maniera costante ed ho visto grandi miglioramenti rispetto all'inizio dopo tanti sacrifici.Ho 18 anni Sono alto 1.80 e peso sui 68-69 kg.Ieri è stato il mio primo giorno di proteine (whey protein delicious Qnt).E ho allenato i dorsali e bicipiti e addominali(visto che quest'ultimo muscolo mi capita rarissimamente di allenarlo).Oggi mi è capitato un episodio di dolore strano alla schiena se non sbaglio è proprio alla zona lombare questo dolore aumenta quando respiro intensamente. La mia domanda èossibile che questo dolore che sembra interno sia un dolore ai reni a causa dell'assunzione di proteine? Ho è un semplice dolore lombare a causa di addominali fatti male o perchè fatti raramente? PS. Questa è la seconda volta in due anni che assumo proteina in polvere.Grazie a tutti
    Tag: Nessuno
    #2
    per cortesia....dovresti avere lo stesso problema ogni volta che mangi...le proteine che hai preso sono cibo a tutti gli effetti...eh. Nessuna correlazione ovviamente.... i dolori potrebbero essere doms oppure esercizi per addome e dorso fatti male.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Anche io l'ho pensato che sia dovuto dall'esecuzione dell'allenamento. Quasi sicuro l'errore l'ho fatto facendo gli addominali magari ho fatto troppa forza con la schiena la prossima volta è meglio che li faccio su una panca al posto di farli a terra su un tappetino.Comunque ho provato anche a prendermi una tachipirina ma il dolore non è scomparso

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        #4
        il dorso...come lo hai allenato? Cmq le pro in polvere non c'entrano assolutamente nulla...tranquillo...dovresti avere dolori ogni volta che mangi
        In ogni caso consulta un medico se il dolore non passa.

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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Per gli addominali ho fatto semplici Crunch e crunch inversi.Mentre per i dorsali ho fatto lat machine avanti pullover con manubrio e upper back dorso inverso


          Potrebbe interessarti:http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/crunch-inverso.ht

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            #6
            Vai di rematore e trazioni alla sbarra, quelli sono esercizi veri. Pullover...OTTIMO...ma senza i primi due...e senza una forma di stacco...
            grazie del link, preferisco cmq altri ex per l'addome.
            Ciao

            p.s. da curare l'alimentazione...sei troppo magro...posta la tua dieta COMPLETA di TUTTE le grammature nella sezione apposita.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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              #7
              Grazie per il consiglio.In effetti lo so sono molto magro.Sarà perchè ho un metabolismo troppo veloce.Vedrò di iniziare una sana dieta.

              ---------- Post added at 16:38:21 ---------- Previous post was at 16:35:57 ----------

              Secondo te fare addominali sulla panca a inversione è meno stancante per la schiena?Magari è anche piu efficace per rafforzare l'addome?

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                #8
                Originariamente Scritto da pako7656 Visualizza Messaggio
                Grazie per il consiglio.In effetti lo so sono molto magro.Sarà perchè ho un metabolismo troppo veloce.Vedrò di iniziare una sana dieta.

                ---------- Post added at 16:38:21 ---------- Previous post was at 16:35:57 ----------

                Secondo te fare addominali sulla panca a inversione è meno stancante per la schiena?Magari è anche piu efficace per rafforzare l'addome?
                sinceramente non lo so, e non ho mai provato la panca ad inversione...cmq nella sezione qui sopra "3d in nota consigliati" trovi una guida con moltissimi consigli per l'addome.
                Circa la dieta...forse mangi male...ma anche poco...posta di là e leggi le guide in rilievo su come impostare una alimentazione.
                Ciao

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                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
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                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
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                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #9
                  Vabbene grazie lo stesso.Comunque il problema è sicuramente quel che mangio non quanto mangio.

                  ---------- Post added at 18:05:35 ---------- Previous post was at 17:57:12 ----------

                  Ragazzi qualcuno di voi sa se usare una panca inversione è piu salutare per la schiena e se magari è anche piu efficace?
                  Last edited by pako7656; 09-05-2013, 21:39:05.

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