Schedina petto gambe

[Mett_]

le sviluppi ma non con un allenamento a settimana.. e io devo dire che ho avuto un periodo in cui abbinavo nuoto e palestra, certo ero dimagrito molto ma la massa in 1 mese era andata a quel paese e comunque a nessuno dan fastidio le tue idee, hai capito male.. Io piuttosto a posto tuo farei nuoto una volta a settimana lontano dagli allenamenti e 3 allenamenti in palestra almeno

[Manx]

loredel non penso di sapere già tutto, altrimenti non mi sarei iscritto e non avrei chiesto aiuto.

Le idee le ho e le espongo, se questo ti causa problemi non è affare mio.

Ho letto il topic "domande banali" e anche li mi trovo in disaccordo con vari punti.. ma non mi sembra il momento di divagare in altri temi e quindi mi atterrò a rispondere solo al tema da me esposto..

Ho le mie idee, ma come detto in precedenza sono pronto a ricredermi e visto che tutti mi dato contro sto cercando di riflettere e capire..
Ma non mi torna una cosa.. se in piscina resto in soglia, quindi ci do di cardio, non è come se facessi bicicletta o corsa in palestra??
Se in piscina vado sopra soglia e cosi facendo vado in anaerobico non è come se facessi esercizi in palestra ???

Visto che mi dite che è poco.. e che ho voglia di fare quindi non mi costa assolutamente niente aumentare i giorni di allenamento.. anzi..
Quanti giorni mi consigliereste di uno e dell altro ??

Mett fibre rosse/bianche palestra e piscina le sviluppo tutte e 2

quali? possiamo saperlo? Cmq nessuno ti sta "andando contro", ti stiamo solo dicendo cose che non sai oppure che sai "male"...(come la questione del wo anaerobico...se cosi' fosse nessuno farebbe probabilmente pesi...) siamo qui per consigliare.

[mirko2609]

Non mi riferivo a voi 2, mi ha risposto male loredal.

Ad esempio la scuola di pensiero della mia palestra è che l addominale è un muscolo a se e quindi può essere stimolato piu volte al contrario degli altri..
Per quanto riguarda le spalle, io non so se è l ossatura o il muscolo, ma so solo, che, per esperienza personale, da quando faccio piscina sono piu larghe..
Un altra cosa è quella delle ripetizioni.. la scuola di pensiero sempre della mia palestra vuole che si aumentino e che si diminuisca il carico nel momento in cui fai definizione e viene suggerito di farlo in primavera/estate mentre di diminuire le ripetute e aumentare il carico per fare massa e viene suggerito di farlo in autunno/inverno..

Manx, Mett, ci sta che abbiate ragione voi solo che io vi porto le motivazioni del mio pensiero, voi mi dite che non è corretto senza motivarlo..
Manx ti assicuro perchè l ho letto piu volte, se hai un cardiofrequenzimetro, e tieni nell allenamento in piscina, i battiti, tra il 90% ed il 100% della tua massima frequenza cardiaca, sei in anaerbico.

Mett, dici tipo
LUN pale
MAR pale
GIO pale
SAB piscina
?

[Mett_]

sì, oppure lunedì palestra mercoledì nuoto giovedì e venerdì palestra.. comunque la storia della definizione aumentare le ripetizioni e abbassare il carico non è di certo vera.. bisogna bruciare più kcal possibili, e si bruciano più kcal in uno sforzo più intenso anche se più breve piuttosto che lungo e di scarsa intensità

[Manx]

Non mi riferivo a voi 2, mi ha risposto male loredal.

Ad esempio la scuola di pensiero della mia palestra è che l addominale è un muscolo a se e quindi può essere stimolato piu volte al contrario degli altri..
Per quanto riguarda le spalle, io non so se è l ossatura o il muscolo, ma so solo, che, per esperienza personale, da quando faccio piscina sono piu larghe..
Un altra cosa è quella delle ripetizioni.. la scuola di pensiero sempre della mia palestra vuole che si aumentino e che si diminuisca il carico nel momento in cui fai definizione e viene suggerito di farlo in primavera/estate mentre di diminuire le ripetute e aumentare il carico per fare massa e viene suggerito di farlo in autunno/inverno..

Manx, Mett, ci sta che abbiate ragione voi solo che io vi porto le motivazioni del mio pensiero, voi mi dite che non è corretto senza motivarlo..
Manx ti assicuro perchè l ho letto piu volte, se hai un cardiofrequenzimetro, e tieni nell allenamento in piscina, i battiti, tra il 90% ed il 100% della tua massima frequenza cardiaca, sei in anaerbico.

Mett, dici tipo
LUN pale
MAR pale
GIO pale
SAB piscina
?

Sai leggere per cortesia ? Non ho contestato questa cosa...ho solo detto che i muscoli non si costruiscono facendo piscina, cardio o qualsiasi attività aerobica (anche se diventerebbe "anaerobica"....mah...). Non motivo quello che dico? Mmm...a me sembra che tu invece non voglia accettare a priori quanto sosteniamo.
Fai come vuoi, io non devo convincerti tanto meno vengo pagato se lo faro'

p.s. la cosa della definizione con + rip e - carico è completamente SBALLATA...la definizione si fa in primis a tavola (e tu di peso ne dovresti mettere parecchio a mio avviso), lavorando come dici tu...perdi forza, massa muscolare e ti svuoti. C'è un 3d-guida sull'argomento. In rilievo.

[mirko2609]

(come la questione del wo anaerobico...se cosi' fosse nessuno farebbe probabilmente pesi...)

Manx mi riferivo a questo..

[Manx]

Manx mi riferivo a questo..

anche io... ripeto...fai come credi...ma sei pieno di "falsi miti"...frequenta il forum e informati (anche e soprattutto su riviste scientifiche), leggi i 3d in rilievo nella sezione qui sopra, leggi le discussioni in sezione...informati...e vedrai che capirai tu stesso...che nella tua palestra (ma non è l'unica) dicono cose molto poco "vere"...
detto questo ti faccio un grosso imbocca al lupo...pero' informati.
Adios

[mirko2609]

Ok.. crepi !

Grazie