Ciao a tutti,ho 16 anni e sono 1,71x50 kg(lo so è preoccupante,ma sto iniziando una dieta per la Massa
).Volevo appunto chiedervi se durante la dieta per la massa per mantenere il tono muscolare andava bene questo allenamento(non pretendo nulla più di un BUON FISICO ATLETIcO):
25X3 Crunch restando fermi nella posizione finale per qualche secondo
30X5 FLESSIoni
Plank addominale da 1'per gli obliqui e 1,30' in posizione frontale
IL TUTTO X 3 VOLTE A SETTIMANA
P.S.Pratic ciclismo(mtb) a buon livello amatoriale e calcetto
).Volevo appunto chiedervi se durante la dieta per la massa per mantenere il tono muscolare andava bene questo allenamento(non pretendo nulla più di un BUON FISICO ATLETIcO):25X3 Crunch restando fermi nella posizione finale per qualche secondo
30X5 FLESSIoni
Plank addominale da 1'per gli obliqui e 1,30' in posizione frontale
IL TUTTO X 3 VOLTE A SETTIMANA
P.S.Pratic ciclismo(mtb) a buon livello amatoriale e calcetto