Ciao ragazzi, è da un paio di mesi che vado in palestra e da poco l'istruttore mi ha fatto una nuova scheda.
Premetto che ho 24 anni, 170cmx84kg(in sovrappeso e con problema pancia/maniglie
).
Vado in palestra 4,5 volte a settimana.
Per quanto riguarda l'alimentazione diciamo che sto riducendo i carboidrati tipo pasta e pane a 2 volte alla settimana(non so se sbaglio)...
La scheda, infine, è suddivisa in 3 giorni ed è formata da 3 circuiti che iniziano tutti con 15' di cardio e poi divisi per zone di allenamento (1' circuito braccia e spalle e gambe, 2' circuito addominali, 3' circuito pettorali/dorsali e gambe).
Cosa ne pensate?
Il mio obiettivo è ovviamente quello di asciugarmi (soprattutto zona pancia/maniglie).
Grazie anticipatamente a tutti!
Premetto che ho 24 anni, 170cmx84kg(in sovrappeso e con problema pancia/maniglie
).Vado in palestra 4,5 volte a settimana.
Per quanto riguarda l'alimentazione diciamo che sto riducendo i carboidrati tipo pasta e pane a 2 volte alla settimana(non so se sbaglio)...
La scheda, infine, è suddivisa in 3 giorni ed è formata da 3 circuiti che iniziano tutti con 15' di cardio e poi divisi per zone di allenamento (1' circuito braccia e spalle e gambe, 2' circuito addominali, 3' circuito pettorali/dorsali e gambe).
Cosa ne pensate?
Il mio obiettivo è ovviamente quello di asciugarmi (soprattutto zona pancia/maniglie).
Grazie anticipatamente a tutti!
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