addominali :)

[RAYBAN]

Allora forse mi sono spiegato male... lasciamo perdere genetica e dieta, che non sono citate qui, l'esecuzione dei soli crunch alti o bassi, sviluppa quasi solamente la parte alta, o bassa, punto... l'ho testato anche su me stesso e mi pare strano non sia compreso in un forum di esperti, come questo. La domanda iniziale era se vi era 1 esercizio che copriva (sollecitava) x bene tutta la parte, non concentrado lo sforzo, solo sulla parte alta, bassa o obliqua che sia.

Certamente, l'enfasi maggiore o minore di un esercizio su una parte del muscolo è cosa vera...
Per dire un sit-up in cui si stacca la schiena (lasciamo perdere se fa male o meno alla schiena), allena tutto il retto addominale e sottopone le parti del muscolo, più o meno, alla stessa tensione.
Ma ciò non toglie che tutti gli esercizi per l'addome, coinvolgono tutte le fibre di questo.