Consigli allenamento addominali

[pakito]

Save a tutti , volevo chiedervi dei consigli per sugli esercizi per addominali .http://www.youtube.com/watch?v=X181DA80fks io faccio questi esercizi e li ripeto per 2 volte , solo che impiego molto tempo e gli esercizi che ormai mi danno filo da torcere sono pochi . Un altro obbiettivo che vorrei raggiungere e quello di avere una buona definizione degli addominali quando non assumo una posizione di contrazione , io gia ho una discreta tartaruga dopo vi allegherò le foro per rendere meglio l'idea .
P.s : Io faccio anche piscina , gli allenamenti che seguo sono di medio livello , e seguo un alimentazione piu o meno corretta poiché ogni tanto mi concedo dei regalini Consigli ??

http://img826.imageshack.us/img826/5585/img1071ab.jpg

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[Manx]

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qui trovi tutte le informazioni utili http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!
ricorda in ogni caso che ammazzarsi di addominali tutti i giorni non serve assolutamente a nulla, anzi, allenare troppo un muscolo equivale a non allenarlo...e ricorda, soprattutto, che l'addome si vedrà essenzialmente curando, "purtroppo", l'alimentazione.
Ciao