Ecco il mio principale difetto nell'allenamento

**multipower** · 11-11-2002, 16:11:20

Sì, anch'io mi stufo presto della tabella, ho bisogno di varietà.

Non credo però sia un difetto così grave, lo sarebbe di più se tu fossi totalmente svogliato non riuscendo a dare la giusta intensità ad ogni allenamento.

Ciao!!

***simones*** · 11-11-2002, 17:49:28

stessa cosa vale per me.
unja volta ero capace di seguire una tabella anche per 4 mesi ora dopo 4 week sono stufo.
cmq ora mi sono imposto di mantenere il mio attuale allenamento per 8 week

**MISTER X** · 11-11-2002, 18:27:13

io non ho mai avuto questo problema.

se i risultati vengono mi esalto,se non vengono è lì che mi s*****.

quidni una tabella finchè mi da grandi soddisfazioni nn mi annoia.

**ErikZ** · 11-11-2002, 18:31:35

Il mio problema che io sono fortissimo in tutti gli esercizi che eseguo (ammazza che modesto

) ....
A parte gli scherzi, ho progressi migliori variando spesso piuttosto che ogni 8-10 settimane.

***Punk84*** · 11-11-2002, 19:08:55

io nn mi sorprenderei più di tanto...

leggendo tra vari siti ho letto che cambiare spesso le routine di allenamento è consigliabile e favorevole poichè non si lascia il tempo al corpo di abituarsi ad uno stimolo sempre uguale, di conseguenza ci sarà, sempre nei limiti del possibile, un miglioramento.

Anche io cmq vario programma spesso....e mi trovo bene

**MISTER X** · 11-11-2002, 19:30:33

Originally posted by Punk84
io nn mi sorprenderei più di tanto...

leggendo tra vari siti ho letto che cambiare spesso le routine di allenamento è consigliabile e favorevole poichè non si lascia il tempo al corpo di abituarsi ad uno stimolo sempre uguale, di conseguenza ci sarà, sempre nei limiti del possibile, un miglioramento.

Anche io cmq vario programma spesso....e mi trovo bene

solita,vecchia questione.

io non condivido.

cambiare spesso,spessissimo può,per me non lo è,essere fruttuoso.

**barlux** · 11-11-2002, 19:38:09

io tengo la stessa scheda base ma vario qualche esercizion ogni tanto per cambiare. Effettivamente fare sempre gi stessi eswercizi stimola meno. Se vario un po mi sento anche più motivato.

***Punk84*** · 11-11-2002, 19:42:27

Originally posted by MISTER X
solita,vecchia questione.

io non condivido.

cambiare spesso,spessissimo può,per me non lo è,essere fruttuoso.

questioni di punti di vista

***miketyson*** · 11-11-2002, 21:46:21

penso che quando si arrivi a questo,si è sfiniti prima di testa che sovrallenati,c'è troppa confusione troppa teoria,i risultati piu validi li ho ottenuti quando ero diciamo piu "ignorante" in questione,ossia seguivo la mia scheda,nè troppo lunga nè troppo corta,per 4 5 mesi o per tutto l'anno anche,pompandosempre piu e migliornadolo stile e carico degli stessi esercizi

**Oh my God!!** · 11-11-2002, 23:30:52

Io mi attengo alla solita scheda per molto tempo. Aspetto che a cambiarla siano gli eventi stessi della vita. Ultimamente ho cambiato palestra tre volte e tutte le volte dovevo riorganizzare a seconda degli attrezzi che trovavo. L'anno prima ho cambiato scheda - erano circa 4 mesi che la stavo seguendo - dopo una malattia.
Questo perchè mi concentro esclusivamente sulla progressione dei carichi. E con piccoli incrementi di 200gr non si smette quasi mai di progredire. Il fatto di fare troppi cambiamenti di scheda non mi darebbe questa opportunità , quindi tento a priori di stabilire i migliori esercizi e di portarli veramente a fondo.

**ErikZ** · 12-11-2002, 11:00:57

Capisco tutti, ma io devo variare, ordine, tecniche, numero di ripetizioni....... poi come ripeto gli esercizi sono sempre quelli che girano............

**zodiacus** · 12-11-2002, 16:40:10

Originally posted by ErikZ
Capisco tutti, ma io devo variare, ordine, tecniche, numero di ripetizioni....... poi come ripeto gli esercizi sono sempre quelli che girano............

se te hai proovato e vedi che variare spesso ti fa progredire allora di che ti preoccupi? Cambia finchè i risultati arrivano, in caso contrario varia di meno, insomma regolati tu!