salve ragazzi
vi espongo i miei dubbi, 7 mesi fa sono stato operato di lca, ad oggi ho perfettamente recuperato a livello ginocchio quello che ancora non ho recuèerato del tutto è il tono muscolare mi mancano sempre circa1.5cm rispetto alla gamba sana.
queto è il programma che seguo in palestra ad oggi vi chiedo cosa ne pensate
squat libero 8/8/6/6/4
affondi 3x10
Leg extension 3x10
stacchi gt o Leg curl 3x10
polpacci alla macchina 3x sfinimento
il tutto per 2 volte a settimana
cosa ne pensate?
grazie
vi espongo i miei dubbi, 7 mesi fa sono stato operato di lca, ad oggi ho perfettamente recuperato a livello ginocchio quello che ancora non ho recuèerato del tutto è il tono muscolare mi mancano sempre circa1.5cm rispetto alla gamba sana.
queto è il programma che seguo in palestra ad oggi vi chiedo cosa ne pensate
squat libero 8/8/6/6/4
affondi 3x10
Leg extension 3x10
stacchi gt o Leg curl 3x10
polpacci alla macchina 3x sfinimento
il tutto per 2 volte a settimana
cosa ne pensate?
grazie
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