abs

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  • cryby
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2012
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    #1

    abs

    i miei esercizi per gli addominali fase avanzata vi piacciono?
    1. Crunch in ginocchio al cavo alto 4x20
    2. Oblique Cable Crunch 3x12 sarebbe questo http://www.youtube.com/watch?v=5XuzJw_rLdg
    3.     plank 2xmax
    4. alla sbarra 2x10 questi http://www.evolutionfit.it/esercizi/...-90-SBARRA.png
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    vanno bene
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • cryby
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2012
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      #3
      sia in massa che in definizione...! ovviamente Oblique Cable Crunch non li faccio come il personaggio nel video che piega troppo la schiena dovuto al peso eccessivo, esecuzione penosa non trovi alessandro?!
      Last edited by cryby; 30-04-2013, 20:47:16.

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      • -Jack-
        Whatever happens, happens
        • Sep 2012
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        #4
        Gli esercizi non distiunguono se si è in massa o in definizione, per quello c'è la dieta.
        jack.bodyweb@yahoo.it

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        • cryby
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2012
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          #5
          jack per le serie e le ripetizioni....

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          • -Jack-
            Whatever happens, happens
            • Sep 2012
            • 11005
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            #6
            Stesso discorso non sono le Rip alte o basse a distinguere l'obbiettivo.
            jack.bodyweb@yahoo.it

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
              • 261824
              • 3,024
              • 3,636
              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
              Stesso discorso non sono le Rip alte o basse a distinguere l'obbiettivo.
              confermo....
              lo scopo del 3d quale è?

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Pascolinho
                Bodyweb Advanced
                • Dec 2012
                • 849
                • 65
                • 14
                • Miami
                • Send PM
                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                confermo....
                lo scopo del 3d quale è?
                già

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                • menez
                  SdS - Moderator
                  • Aug 2005
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                  • 500
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                  #9
                  il "piacere" è soggettivo. Molti bbers non distinguono neppure gli esercizi, o meglio, la loro concentrazione è tale per cui un esercizio è il risultato più efficace del collegamento muscolo-cervello. Ho visto bbers allenare l'addome solamente con contrazioni allo specchio (posing).
                  GUTTA CAVAT LAPIDEM
                  http://albertomenegazzi.blogspot.it/
                  MANX SDS

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                  • cryby
                    Bodyweb Advanced
                    • Mar 2012
                    • 57
                    • 2
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                    #10
                    raga state calmi, ho illustrato soltanto il mio allenamento e capire da qualcuno più esperto di me se vanno bene e alleno il muscolo completo!

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