Ciao Ragazzi da alcuni anni pratico BB in maniera abbastanza incostante e sconclusionata ,adesso però sto seguendo una dieta (a zona ) e sto scendendo parecchio di peso e sopratutto di adipe devo ringraziare molto tutti i ragazzi della sezione dieta .
Ho 20 anni
Sono alto 1,73
Peso (71,7 Kg ) cmq penso di portarlo sui 69 Kg a fine mese .
In ogni caso mi tengo sempre molto in forma ,amo correre e giocare a calcetto e quindi anche quando non vado in palestra sono quasi sempre attivo .
Vorrei allenarmi 3 volte a settimana ,includendo delle sedute di corsa (a quelle ci penso io ) diciamo di 30 min .
Non ho particolari abbiettivi di crescita di massa muscolare ,vorrei solamente togliere l'adipe in eccesso e definirmi ,i pettorali e le gambe sono le zone che mi interessano maggiormente .
Mi potreste fare una scheda per 3 sedute ? dato che io ho variato molto il tipo di allenamento ma sempre in maniera sconclusionata ed incostante .
Ho 20 anni
Sono alto 1,73
Peso (71,7 Kg ) cmq penso di portarlo sui 69 Kg a fine mese .
In ogni caso mi tengo sempre molto in forma ,amo correre e giocare a calcetto e quindi anche quando non vado in palestra sono quasi sempre attivo .
Vorrei allenarmi 3 volte a settimana ,includendo delle sedute di corsa (a quelle ci penso io ) diciamo di 30 min .
Non ho particolari abbiettivi di crescita di massa muscolare ,vorrei solamente togliere l'adipe in eccesso e definirmi ,i pettorali e le gambe sono le zone che mi interessano maggiormente .
Mi potreste fare una scheda per 3 sedute ? dato che io ho variato molto il tipo di allenamento ma sempre in maniera sconclusionata ed incostante .
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