Cosa ne pensate del mio allenamento? e alcune curiosita

[Lucarionz]

ciaoo, io sono alto 1,70 e peso 67kg e ho 19 anni...

Lunedi e Giovedi : Pettorali, Tricipiti. 5 esercizi per ciascuno tutti i giorni

Martedi e Venerdi: Bicipiti, gambe.

Mercoledi e sabato: spalle, schiena.

1-Poi volevo anche sapere se ce differenza se magari inizio con un esercizio più tosto che con un altro?
2-e con i pesi come dovrei allenarmi: 3x10-8-6(facendo la serie da 10 con più peso o al contrario)
3-e con cosa iniziare per esempio il lunedi , inizio per prima con i pettorali o tricipiti?

Grazie millee
ps: sono nuovo nel forum

[loredel]

http://www.bodyweb.com/forums/96-Threads-in-nota-consigliati

[Manx]

http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati

sintetico...ma hai ragione
Lucarinoz devi postare la tabella completa di ex, serie/rip, rest ecc... pero'...quello che hai fatto è semplicemente una serie di accoppiamenti muscolari (e nemmeno ottimali a mio parere). E ci dovresti dire anche l'anzianità di allenamento.
In ogni caso benvenuto.

[Lucarionz]

Vabbeneee grazie lo stesso

[Manx]

attendiamo la tabella, in rilievo trovi anche dei modelli validi....e attendiamo anche risposte alle mie domande