Cosa ne pensate del mio allenamento? e alcune curiosita

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  • Lucarionz
    Bodyweb Member
    • Apr 2013
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    #1

    Cosa ne pensate del mio allenamento? e alcune curiosita

    ciaoo, io sono alto 1,70 e peso 67kg e ho 19 anni...

    Lunedi e Giovedi : Pettorali, Tricipiti. 5 esercizi per ciascuno tutti i giorni

    Martedi e Venerdi: Bicipiti, gambe.

    Mercoledi e sabato: spalle, schiena.

    1-Poi volevo anche sapere se ce differenza se magari inizio con un esercizio più tosto che con un altro?
    2-e con i pesi come dovrei allenarmi: 3x10-8-6(facendo la serie da 10 con più peso o al contrario)
    3-e con cosa iniziare per esempio il lunedi , inizio per prima con i pettorali o tricipiti?

    Grazie millee
    ps: sono nuovo nel forum
    Tag: Nessuno
  • loredel
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2012
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    • Roma
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    #2
    Threads in nota, consigliati. - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/forums/96-Threads-in-nota-consigliati

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da loredel Visualizza Messaggio
      http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati
      sintetico...ma hai ragione
      Lucarinoz devi postare la tabella completa di ex, serie/rip, rest ecc... pero'...quello che hai fatto è semplicemente una serie di accoppiamenti muscolari (e nemmeno ottimali a mio parere). E ci dovresti dire anche l'anzianità di allenamento.
      In ogni caso benvenuto.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Lucarionz
        Bodyweb Member
        • Apr 2013
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        #4
        Vabbeneee grazie lo stesso

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          attendiamo la tabella, in rilievo trovi anche dei modelli validi....e attendiamo anche risposte alle mie domande

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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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